Warum Yoga?

Yoga – Gesundheit für Körper, Geist und Seele
Yoga hält den Körper in Form, kräftigt die Muskeln, Herz und den Kreislauf, dehnt und macht den Körper geschmeidig und beweglich, vertieft die Atmung, wirkt positiv auf den Stoffwechsel und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich hilft Yoga Stress abzubauen und Entspannung und Ruhe im Körper und Geist zu finden. 

Yoga und Skifahren 
Für Skifahrer ist Yoga die ideale Ergänzung für ein kraftvolles und ausgeglichenes Skierlebnis. Yoga schult die Körperkoordination, stärkt die Rumpfmuskulatur und mobilisiert so die Kraft aus der Mitte. Das Körperbewusstsein wird gefördert, das Gefühl für Gleichgewicht verbessert und die Konzentration und der Kreislauf aktiviert. Eine verbesserte Durchblutung reduziert die Kälteempfindlichkeit. 

Eine Yogapraxis nach einem Tag mit Wintersport dehnt beanspruchte Muskelgruppen, entspannt und regeneriert den gesamten Körper sowie die Körperfunktionen und das Nervensystem.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop eignet sich für alle Leistungsstufen im Yoga.

• Als Yoga-Anfänger wirst du viele Grundpositionen des Yoga lernen und probieren sowie in die Atemtechnik und die Entspannung eintauchen.
• Als Fortgeschrittener Teilnehmer kannst du die Übungen und deine Atmung vertiefen und schwierigere Variationen praktizieren.

Ski & Yoga Programm

Freitag: Anreise in ein gemütliches Doppelzimmer
14:00 – 20:00 Ist täglich Sauna und Dampfbad für Sie bereit

17:30 – 19:00 1. Yogaeinheit: Energie und innere Ruhe

19:00 – 21:00 Lassen Sie sich von unserem Küchenchef verwöhnen
 

Samstag
07:30 – 10:00 Erwartet Sie das ausgewogene Frühstücksbuffet

08:00 – 09:30 Prepare to ski

08:00 – 20:00 Ist der Wellnessbereich geöffnet

17:30 – 19:00 Apres Ski-Yoga

19:00 – 21:00 Lassen Sie sich von unserem Küchenchef verwöhnen

Sonntag
07:30 – 10:00 Erwartet Sie das ausgewogene Frühstücksbuffet

08:00 – 09:30 Prepare to ski

Prepare to ski
Die Yogaeinheit am Morgen enthält Übungen die den Körper sanft und kraftvoll auf den Skitag vorbereiten, entsprechende Muskelgruppen sowie Kreislauf und Konzentration aktivieren und das Gefühl für Gleichgewicht verbessern. 

Zusätzlich wird eine bewusste und tiefe Atmung geübt.

Apres Ski -Yoga 
Bei der Yogaeinheit am Abend werden die beim Skifahren beanspruchten Muskelgruppen sanft gedehnt. Der Körper kann sich regenerieren und neue Kraft tanken. 

Lass den Skitag nachklingen, entspanne Körper und Geist mit sanften Körperübungen, Atemübungen und Meditation. 

Folgende Leistungen sind im Package für jeweils 1 Person enthalten:

• 2 Nächte in einem gemütlichen Standard-Doppelzimmer
• Insgesamt 6h Yoga
• Halbpension mit Frühstück und Abendessen
• Freie Benützung unseres Wellnessbereichs
• 2 Tages-Skipass Arlberg

23. – 25.03.2012

Packagesonderpreis € 607,-
Aufpreis 3 Tages-Skipass € 39,-
Aufpreis Doppelzimmer deluxe € 68,-

13. – 15.04.2012

Packagesonderpreis€ 499,-
Aufpreis 3 Tages-Skipass € 38,-
Aufpreis Doppelzimmer deluxe € 56,-

Mindestteilnehmeranzahl sind 4 Personen.
Anmeldeschluss ist jeweils 1 Woche vor dem jeweiligen Termin.

Mit Wem?

Melanie Schulz ist ausgebildete Yogalehrerin (Internationale Yoga Alliance). Ihre Ausbildung hat sie bei Michel Besnard, Yogasana, in Thailand abgeschlossen und bildet sich seither laufend weiter. Sie unterrichtete schon in Deutschland, Österreich und Asien und seit  ihrem Umzug nach Bregenz im Sommer 2011 gibt sie fortlaufende Kurse im YogaBalance Studio und arbeitet als selbständige Yogalehrerin. Sie verbindet in ihrem Unterricht Elemente aus dem dynamischen Vinyasa Yoga mit ruhigeren Sequenzen aus dem klassischen Hatha Yoga und lässt die Iyengar Methode als Grundlage für ein individuelles und anatomisch präzises Üben einfließen. Ihr Unterricht ist kraftvoll und fordernd, gleichzeitig aber auch fließend und beruhigend. Atemtechnik, Meditation und Gedanken aus der Yogaphilosophie fließen in den kreativen Unterricht ein.

Melanie hat sich in ihrem Leben schon immer für Sport, Bewegung und Tanz begeistert. Yoga ergänzt wunderbar jede Art der körperlichen Bewegung. Regelmäßiges Yoga verändert den Körper. Darüber hinaus ist es Melanie wichtig das 'Mehr des Yoga' ihren Schülern mitzugeben. Es ist ihr ein Anliegen die Schüler dabei zu unterstützen die eigene Wahrnehmung zu stärken und Achtsamkeit und Bewusstsein im Yoga zu entwickeln und im alltäglichen Leben zu integrieren. Loslassen, zu sich zurückfinden, sich entspannen und dadurch Kraft tanken um wieder offen zu sein für all die Erfahrungen die die Reise durch das Leben zu bieten hat.

Das Hinterwies-Team freut sich auf Sie

Hotel Hinterwies ****S
Adelheid Schneider OHG
Tannberg 186
A - 6764 Lech am Arlberg 

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